清明踏青,健康为先
东莞疾控 2026-04-03 17:36

节气


春意正浓,清明将至

返乡祭扫、踏青郊游正当时

但与此同时

正值春夏之交,天气多变

流感、水痘等传染病仍未消停

大家记得要做好防护

健康出行哦


一、文明祭扫,错峰出行


出行前


1. 提前做好行程规划,了解天气和路况,避免疲劳驾驶,尽量错峰出行。

2.如出现发热、咳嗽、腹痛及腹泻、关节痛、皮疹等症状,建议暂缓出行,避免旅途劳累加重病情。


祭扫期间


1. 在室外注意气温变化,及时增减衣服。

2. 选择文明祭祀祭扫方式,切勿在小区、居民楼道内焚烧纸钱。

3. 前往人员密集、空气污浊的公共场所、祭扫场所时应科学佩戴口罩,做好个人防护。

4.注意手卫生。接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要及时进行手部的清洁。

5.注意呼吸卫生礼仪。在咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。


返程后


加强自我健康监测,如出现发热、咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻、关节痛、皮疹等症状,应避免前往人员聚集的场所,同时根据病情需要,及时前往正规医疗机构就诊。



二、雨季居家清积水


清明时节雨纷纷,雨水是蚊子孳生的“温床”,雨后及时清除居家蚊子孳生地,可以有效预防和减少登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的传播风险哦。

1.翻盆倒罐,清理住家及周围各类无用积水。

2.保持住家及周围环境卫生整洁,清除各种卫生死角和垃圾。

3.水培植物如富贵竹应每3~5天彻底换水,同时冲洗容器内壁和植物根部;定期检查饮水机水槽、冰箱底部水盘等隐蔽处防止积水。

4.重点排查房屋前后、花园、阳台、天台、水池、树洞、绿化带等地,及时清理废弃容器、水养植物的容器、轮胎、杂物、塑料垃圾、竹筒等积水。





三、踏青慎防蚊虫叮咬


春天万物复苏,郊外踏青时一定要注意做好个人防护,避免蚊虫叮咬。

1.出行期间尽量穿浅色的长袖上衣和长裤。

2.野外活动要在皮肤及衣服上喷涂驱避剂,预防蚊子叮咬


吸饱血的伊蚊(俗称”花脚蚊“)


3.避免在蜱虫主要栖息地,如草地、树林等环境长时间坐卧;如需进入,应扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。

4.见蚁堆不踩、不碰、不围观,赶紧绕走,尽量走硬化路,如需进入草坪、草丛、田埂,穿长裤+封闭鞋,裤脚扎紧不露肤,避免被红火蚁叮咬。


红火蚁巢为圆锥形土丘,表面细碎无洞口


5.从野外归来,尽快更衣洗澡,如果出现发热、皮疹、关节痛、淋巴结肿大、心跳加快、呼吸困难等症状时,要及时就医,并告知医生近期旅行史以及野外活动情况,便于医生早期诊断、治疗。




四、警惕动物咬伤


春季动物易躁动,在外应避免逗弄野生动物,流浪猫狗等,避免意外伤害。

1.祭扫或踏青时应远离流浪猫狗,不接触、招惹、投喂野生动物。

2.家长需看护好儿童,教育其切勿主动接近野生动物。

3.若被咬伤或抓伤,应尽快用肥皂水和一定压力的流动清水交替冲洗伤口约15分钟,冲洗完成后立即前往狂犬病暴露预防处置门诊就诊。





五、野菜野菇勿乱采


踏春出游,在享受美食的同时一定要注意饮食和饮水卫生,良好的饮食卫生习惯,是健康旅行的保证呦。

1.外出郊游应注意饮食安全。不饮用生水,蔬菜瓜果彻底洗净,不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇。


广东常见的有毒蘑菇”白毒伞“


2.注意规律饮食。注意荤素搭配,避免暴饮暴食,切忌过量饮酒。

3.外出就餐需谨慎。外出就餐,要选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。



人间四月芳菲尽

科学防病保平安

祝大家清明安康





来源:(李灏)传染病预防控制科、(何巧珩)消毒与病媒生物预防控制科

  • 关键词:踏青,清明,健康,出行,积水,祭扫,节气,蚊虫叮咬,防护,皮疹
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zdg 小编
2026-04-03 17:36:05
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